8 on 2023/09/25（日）
今日の気分：4/5（良い）
睡眠時間：3h0m
睡眠はいつも通り。
楽しい。体を軽く動かしたり、人と観光地行ったり、とっても楽しい。
人と旅行などに行っても、若干孤独感を自分は感じてしまうのは、どうかした方がいい。
認知の歪みだと、頭ではわかってるはずだがなかなか対処できない。難しい。
最近、ネガティブ思考からポジティブ思考にしようと努力している。
なかなか難しいが、次第に変えていけている気がする。
スキップとローファーでの「私がムカつく奴の名前を2つ覚えてる間に 岩倉さんは親切にしてくれた人の名前を1つ覚えるんだろう」や、携書100 うまくいっている人の考え方 完全版 | ディスカヴァー・トゥエンティワン - Discover 21 の言葉を意識していきたい。
写真は撮っているが、もっと人の写真を撮りたい。
何年前かに撮った夕焼けの写真を貼っておく。
7 on 2023/09/23（土）
今日の気分：4/5（よい）
睡眠時間：3h53m
いつも通りの睡眠の質。気分としては、まぁ悪くないから良い。
今日は泊りがけグランピングに来た。楽しい。
この時間は楽しいが、終わったあと、寂しくなるのをどうにかしたほうがいい。
毎日書きたかったが、出先で書くことができず、2日後の今書いている。
写真は、撮ったが、枚数が多くない。もう少し撮る癖をつけたほうがいいかなぁ。
全く関係ない去年撮った写真を貼り付けておく。
6 on 2023/09/22（金）
今日の気分：3/5（ふつう）
睡眠時間：5h5m
朝の5時半に寝て、11時半に起きる感じだったが5時間寝れている。
今日は、健康診断の結果を受け取るくらいしか外に出れていない。
健康診断の結果を受け取る前に、近所の蕎麦屋で、すだち蕎麦とメゴチと季節野菜の天ぷらを食べた。美味しかった。
合計3000円と少し高い。
健康診断の結果は良かった。何も問題なし。
メンタルヘルスの方は、自分で管理していかないと。
メンタルヘルスで医者にかかったことは、
まだないが、ちゃんと選択肢として持っておかないと。
明日はグランピング。ちゃんとポジティブな感じでいないと。
今日も外で写真を取ることができなかった。
1 on 2023/09/17（日） - 毎日書きたい のときに撮った写真を貼っておく。
5 on 2023/09/21（木）
今日の気分：3/5（ふつう）
睡眠時間：4h19m
6時半に寝て、11時に起床という感じだが、
睡眠できるようになってきている気がする。
散髪行ったついでに、西川でラーメンを食べた。
結構並んでいた、10分くらいは待ったかな。
和え玉（味付け替え玉）を初めて食べた。
ラーメン、和え玉、美味しかった。
かなりお腹いっぱい。ご飯を全然食べていないから胃が小さくなっている気がする。
祖師ヶ谷大蔵を散歩して、帰宅。
カメラを持っていかなかったので、外での写真は携帯で。
4 on 2023/09/20（水）
今日の気分：3/5（ふつう）
睡眠時間：5h10m
久々に5時間も寝れた。さらに、15時くらいに寝て19時に起きた。
一日中寝てしまった。
お昼、夜と外に1人で食べに出て、ちゃんとご飯が食べれている。
濃厚接触者になってしまったのもあって、
今日あった夜ご飯の予定は延期になった。悲しい。
明日の夜ご飯の予定も延期。悲しい。
今日も外で写真を撮ることができなかった。
昼間買ったクラフトサイダーと言うやつの写真を載せておく。
味は、グレープ味のサイダー。そんなに美味しくはなかった。
3 on 2023/09/19（火）
今日の気分：3/5（普通）
睡眠時間：3h30m
健康診断を受けるために9時起床。
4時とか5時に寝たから、いつもより睡眠時間は少なめ。
相変わらず、うまく眠れない。
スマートウォッチの計測では1h57mしか寝ていないらしい。計測ミスだろう。
ここ半年間くらい、横になっている時間が長すぎたせいか
身長が約2cm伸びていた。計測ミスだろう。
粗品のロケ、面白い。チャンネル登録した。
半年ぶりくらいにコーヒー豆を挽いてコーヒーを淹れた。淹れ方を完全に忘れている。
あまり美味しく淹れれなかった。
今日も写真を外で撮ることはできなかった。コーヒーの写真を撮る。
ジョンウィッグをアマプラで見る。
自分の気分に影響を与える事柄を意識的に気にしないと頭で考えると、
割と気分良く過ごせるのかもしれない。
今日は、ちゃんとご飯を食べ、健康診断のためにクリニックに合計2hくらい歩いて行って、と、睡眠時間以外は、健康的な生活をできていると思う。
健康的な生活ができたから気分が落ち込んでいないのかもしれない。
まぁ、そんなに気分が落ち込んでいないことはいいことだ。
